Jak mózg tworzy pomysły?
Dowiedz się, skąd biorą się oryginalne idee i jakich warunkach jesteśmy najbardziej kreatywni
Nasze mózgi są jednymi z najbardziej skomplikowanych struktur we wszechświecie. Mogą generować nieskończenie wiele pomysłów i oryginalnych koncepcji, dzięki naszej unikalnej właściwości - kreatywności. W jaki sposób nasze mózgi generują pomysły?
Badania pokazują, że mózg działa w sposób złożony i nieprzewidywalny. Pomysły powstają w wyniku interakcji różnych obszarów naszego mózgu, takich jak kora przedczołowa, która jest związana z planowaniem i podejmowaniem decyzji, oraz tzw. obszary nagrody, odpowiedzialne za odczuwanie przyjemności i motywację. Generowanie pomysłów i twórczość to złożony proces, który wymaga współdziałania ze sobą nie tylko wielu obszarów naszego mózgu, ale też właściwej stymulacji zewnętrznej.
Zrelaksuj się, by myśleć bardziej kreatywnie
Dowiedziono, że pomysły pojawiają się gdy mózg znajduje się w stanie skupienia i zrelaksowania, jak na przykład podczas medytacji. Podczas medytacji, mózg przechodzi w stan, który nazywamy "alfa", który sprzyja twórczości i generowaniu nowych koncepcji. Łatwiej w tym stanie osiągnąć również tzw. "myślenie asocjacyjne", które pozwala na łączenie dwóch lub więcej niepowiązanych ze sobą idei w nowe oryginalne koncepcje.
Zapisuj spontaniczne myśli
Mózg może generować pomysły także w wyniku spontanicznych myśli, które pojawiają się w naszych umysłach w trakcie codziennych czynności, jak na przykład podczas mycia zębów czy brania prysznica. Nasz umysł jest wtedy zrelaksowany, co pozwala mu na swobodne "wędrowanie" w przestrzeni myśli a w rezultacie na dotarcie do koncepcji, które trudno byłoby wywołać w sposób ukierunkowany. Warto mieć przy sobie notatnik, by zapisywać te swobodne idee, gdyż mogą się one z łatwością przekształcić w konkretne rozwiązania problemów, z którymi nie mogliśmy sobie dotąd poradzić.
Wzrost kreatywności w różnorodnych stanach relaksu i przyjemnego skupienia, nazywanego efektem „flow”, został potwierdzony licznymi badaniami. Aby mózg był w stanie generować pomysły, potrzebujemy odpoczynku i relaksu, dlatego tak ważne jest wprowadzanie faz odpoczynku po cyklach intensywnego myślenia.
Eksperymentuj
Ponieważ mózg tworzy nowe idea na wiele różnych sposobów, twórczość wymaga różnych stanów świadomości, takich jak skupienie, medytacja, relaks i spontaniczność. Dlatego, jeśli chcesz generować więcej pomysłów, warto eksperymentować i szukać najlepszych sposobów, które będą działać dla Ciebie i Twojego mózgu.